Prüfungsprogramm Karate Kinder

 

 

 

08.Kyu Gelbergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kata:                 Tsunami No-Ni

 

Fitnesstest:

 

06 x Liegestützen auf den Handflächen

06 x Kniebeugen

06 x Bauchaufzüge

 

03 Monate Wartezeit bis zum Nächstengürtel

 

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07.Kyu Orangergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Chudan-Uchi-Uke       ( Block von Ihnen nach außen)

HD   Chudan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mae-Geri       ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kata:                 Tsunami-No-Ni

 

 

Rumble:  ( Gürtelkaleuen) 1x 45 sek.

                           

 

Fitnesstest:

 

10 x Liegestützen auf der Handfläche

10 x Kniebeugen

10 x Bauchaufzüge

 

 

 03 Monate Wartezeit bis zum Nächstengürtel

 

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06.Kyu Grünergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Mae-Uraken-Uchi       ( Faustrückenschlag zum gesicht)

HD   Nihon-Zuki                                 ( Gerader Fausstoß 2 x zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mwashi-Geri              ( Gerader Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

ZD   Chudan-Mae-Geri,Chudan-Mae-Hiji-Ate,Jodan-Mae Uraken-Uchi,Haraiotoshi-Uke Chudan-Gyaku-Zuki

      ( Gerader Fusstritt,Ellenbogenstoß nach Vorne,Handrückenschlag,Halbkreisblock                                                           Diagonaler Fauststoß)

 

HZD   Jodan-Gyaku-Zuki                                                        ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HZD   Chudan-Mae-Geri und Chudan-Mawashi-Geri    ( Gerader Fusstritt und Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kata:                 Tsunami-No-Ni

                            oder

                            Gesai-Dai-Ichi

 

 

Rumble:           2x 45sek.

 

 

 

Fitnesstest:

 

15 x Liegestützen auf der Handfläche

15 x Kniebeugen

15 x Bauchaufzüge

 

 

06 Monate Wartezeit bis zum Nächstengürtel

 

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05.Kyu Blauergürtel

 

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Mae-Uraken-Uchi       ( Faustrückenschlag zum gesicht)

HD   Nihon-Zuki                                 ( Gerader Fausstoß 2 x zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mawashi-Geri           ( Gerader Halbkreisfusstritt zum Bauch)

HD   Juji Uke Jodan                         ( Kreuzblock)

 

 

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

ZD   Chudan-Mae-Geri,Chudan-Mae-Hiji-Ate,Jodan-Mae Uraken-Uchi,Haraiotoshi-Uke Chudan-Gyaku-Zuki

      ( Gerader Fusstritt,Ellenbogenstoß nach Vorne,Handrückenschlag,Halbkreisblock                                                           Diagonaler Fauststoß)

 

HZD   Jodan-Gyaku-Zuki                                                      ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HZD   Chudan-Mae-Geri und Chudan-Mawashi-Geri    ( Gerader Fusstritt und Halbkreisfusstritt zum Bauch)

HD 90° Yoko-Shuto-Uchi und Ashi-Barai                          (kleiner Fussfeger und Handkantenschlag seitlich)

ZD     Haraiotoshi-Uke                                                             ( Halbkreisblock = Scheibenwischer)

 

 

 

Kata:                                          Tsunami-No-Ichi

                              

                       

                          

   

Tradtioneller Zweikampf:        1x 1 Minute

 

 

Fitnesstest:

 

20 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

 

 

6 Monate Wartezeit bis zum Nächstengürtel

 

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04.Kyu Violetter Gürtel (Mädchen)

04.Kyu Blau-Brauner Gürtel (Jungs)

 

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

Heiko-Dachi       Morote Uke,Chudan Seiken Uchi

Heiko-Dachi       Mae-Hiji-Ate,Gyaku-Chudan-Zuki

Heiko-Dachi       Kanstuie-Geri

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

Sachin-Dachi         Morote Uke,Chudan-Seiken-Uchi

Zenkutsu-Dachi     Chudan-Mae-Geri-Oi Mae Hiji-Ate-Gyaku-Chudan Zuki

Zenkustu-Dachi     Jodan-Juji-UKe-Morote-Gedan-Mae Geri

Tsuri Ashi-Dachi    Chduan-Mae-Geri-Jodan-Mawashi-Geri-Ura Mawashi Kakato Geri

 

 

 

 

Kata                          Tsunami-No Ichi

                             

 

Fitnesstest:

 

15 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

15 x Bauchaufzüge

 

15 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

15 x Bauchaufzüge

 

 

12 Monate Wartezeit bis zum Nächstengürtel

 

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03.Kyu Braunergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

Heiko-Dachi       Morote Uke,Chudan Seiken Uchi

Heiko-Dachi       Mae-Hiji-Ate,Gyaku-Chudan-Zuki

Heiko-Dachi       Kanstuie-Geri

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

Sachin-Dachi         Morote Uke,Chudan-Seiken-Uchi

Zenkutsu-Dachi     Chudan-Mae-Geri-Oi Mae Hiji-Ate-Gyaku-Chudan Zuki

Zenkustu-Dachi     Jodan-Juji-UKe-Morote-Gedan-Mae Geri

Tsuri Ashi-Dachi    Chduan-Mae-Geri-Jodan-Mawashi-Geri-Ura Mawashi Kakato Geri

 

 

 

Kata:                   Gesai-Dai-Ichi

                              Saifa

Watasumi

 

 

Kobudo:           
                               Boju Ichi

 

 

Bunkai:              Seeiuchin 1Teil bis 5 Teil

 

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Schwinger zum Kopf

02, Angriff:    Griff in die Jacke

 

 

Tradtioneller Zweikampf:        2 x 1 Minute

 

 

 

Fitnesstest:

 

20 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

 

 

20 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

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02.Kyu Braunergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Seeiuchin

 

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

5 Sequenz       Shishoshin

 

 

 

Kata:                        Watasumi

               Seeiuchin

                                  

 

 

 

Bunkai:              Watasumi

 

 

 

Kobudo:              Bo Kihon San                              

 

 

Tradtioneller Zweikampf:        3 x 1 Minute

 

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Faustschlag zum Kopf

 

 

 

Fitnesstest:

 

25 x Liegestützen auf der Handfläche

30 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

 

25 x Liegestützen auf der Handfläche Ninjagos

30 x Kniebeugen mit Fusstritt

20 x Bauchaufzüge mit Faustschlag

 

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01.Kyu Braun-Schwarzer Gürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

 

 

Kata:             Seeiuchin

                        Sepai

 

Bunkai:          Sepai

 

 

 

Tradtioneller Zweikampf:        4 x 1 Minute

 

              

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Stockschlag von Oben zum Kopf

03, Angriff:    Würgen von Vorne

04, Angriff:    Messerstich zum Bauch

 

 

Sword-Fighting:        2 x 1,5 Minuten

 

 

 

Fitnesstest:

 

25 x Liegestützen auf der Handfläche

50 x Kniebeugen

30 x Bauchaufzüge

 

20 x Liegestützen auf der Faust

50 x Kniebeugen mit Fußtritt

30 x Bauchaufzüge mit Doppelten Faustschlag

 

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01.Junior Dan  Schwarzer Gürtel erst ab 14 Jahre möglich

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

 

 

Kata:              Seeiuchin

                        Shishoshin

                        Sepai

 

Bunkai:        Seeiuchin 

                        Shishoshin

                        Sepai

              

Tradtioneller Zweikampf:        8 x 1 Minute

 

 

Sword-Fighting:        2 x 1,5 Minuten

 

 

Waffemnformen:  Selbst gewählt aus Langstock,2 Kurzestöcke,Sai u.s.w.

 

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Stockschlag von Oben zum Kopf

03, Angriff:    Würgen von Vorne

04, Angriff:    Messerstich zum Bauch

 

 

Fitnesstest:

 

40 x Liegestützen auf der Handfläche

40 x Kniebeugen

40 x Bauchaufzüge

 

20 x Liegestützen auf der Faust

30 x Kniebeugen mit Fußtritt

30 x Bauchaufzüge mit Doppelten Faustschlag

 

 

Schriftliche Ausarbeitung über Karate und Kampfkunst

 

 

 

 

Prüfungsprogramm Erwachsene

 

 

08.Kyu Gelbergürtel

 

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

 

Kata:                 Gesai-Dai-Ichi

 

 

Fitnesstest:

 

10 x Liegestützen auf den Handflächen

10 x Kniebeugen

10 x Bauchaufzüge

 

Wartezeit bis Nächsten Gürtel 6 Monate

 

 

 

07.Kyu Orangergürtel

 

 

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Chudan-Uchi-Uke       ( Block von Ihnen nach außen)

HD   Chudan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mae-Geri       ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

HD   Jodan-Age-Uke        ( Aufwärtsblock)

HD   Jodan-Oi-Zuki          ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HD   Chudan-Mae-Geri     ( Gerader Fusstritt zum Bauch)

 

 

 

Bunkai:              Gesai-Dai-Ichi

 

 

 

Fitnesstest:

 

10 x Liegestützen auf der Handfläche

10 x Kniebeugen

10 x Bauchaufzüge

 

 

 

06.Kyu Grünergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Mae-Uraken-Uchi       ( Faustrückenschlag zum gesicht)

HD   Nihon-Zuki                                ( Gerader Fausstoß 2 x zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mwashi-Geri           ( Gerader Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

ZD   Chudan-Mae-Geri,Chudan-Mae-Hiji-Ate,Jodan-Mae Uraken-Uchi,Haraiotoshi-Uke Chudan-Gyaku-Zuki

      ( Gerader Fusstritt,Ellenbogenstoß nach Vorne,Handrückenschlag,Halbkreisblock                                                  Diagonaler Fauststoß)

 

HZD   Jodan-Gyaku-Zuki                                                      ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HZD   Chudan-Mae-Geri und Chudan-Mawashi-Geri    ( Gerader Fusstritt und Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kata:                 

                            Gesai-Dai-Ichi 

                         

 

 

Bunkai:              Gesai-Dai-Ichi

                         

 

 

 

Fitnesstest:

 

15 x Liegestützen auf der Handfläche

15 x Kniebeugen

15 x Bauchaufzüge

 

 

15 x Liegestützen auf der Handfläche

15 x Kniebeugen

15 x Bauchaufzüge

 

Kumite:

 

2 x 2 Minuten

 

 

 

05.Kyu Blauergürtel

 

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Mae-Uraken-Uchi                        ( Faustrückenschlag zum gesicht)

HD   Nihon-Zuki                                                  ( Gerader Fausstoß 2 x zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mawashi-Geri                             ( Gerader Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

ZD   Chudan-Mae-Geri,Chudan-Mae-Hiji-Ate,Jodan-Mae Uraken-Uchi,Haraiotoshi-Uke Chudan-Gyaku-Zuki

      ( Gerader Fusstritt,Ellenbogenstoß nach Vorne,Handrückenschlag,Halbkreisblock                                                  Diagonaler Fauststoß)

 

HZD   Jodan-Gyaku-Zuki                                                         ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HZD   Chudan-Mae-Geri und Chudan-Mawashi-Geri      ( Gerader Fusstritt und Halbkreisfusstritt zum Bauch)

HD 90° Yoko-Shuto-Uchi und Ashi-Barai                             (kleiner Fussfeger und Handkantenschlag seitlich)

ZD     Haraiotoshi-Uke                                                              ( Halbkreisblock = SCHEIBENWISCHER)

 

 

Kata:               Saifa

 

 

Bunkai:            Gesai-Dai-Ni

 

 

 

 

 

Fitnesstest:

 

20 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

 

 

20 x Liegestützen auf der Handfläche

20 x Kniebeugen

20 x Bauchaufzüge

 

Kumite:

 

2 x 2 Minuten

 

 

 

 

04.Kyu Violettergürtel:

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

HD   Jodan-Mae-Uraken-Uchi                        ( Faustrückenschlag zum gesicht)

HD   Nihon-Zuki                                                  ( Gerader Fausstoß 2 x zum Soloplexus)

HD   Chudan-Mawashi-Geri                             ( Gerader Halbkreisfusstritt zum Bauch)

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

ZD   Chudan-Mae-Geri,Chudan-Mae-Hiji-Ate,Jodan-Mae Uraken-Uchi,Haraiotoshi-Uke Chudan-Gyaku-Zuki

      ( Gerader Fusstritt,Ellenbogenstoß nach Vorne,Handrückenschlag,Halbkreisblock                                                  Diagonaler Fauststoß)

 

HZD   Jodan-Gyaku-Zuki                                                         ( Gerader Fausstoß zum Kopf)

HZD   Chudan-Mae-Geri und Chudan-Mawashi-Geri      ( Gerader Fusstritt und Halbkreisfusstritt zum Bauch)

HD 90° Yoko-Shuto-Uchi und Ashi-Barai                             (kleiner Fussfeger und Handkantenschlag seitlich)

ZD     Haraiotoshi-Uke                                                              ( Halbkreisblock = SCHEIBENWISCHER)

 

 

 

Kata:              Saifa

                          

 

 

Bunkai:            Saifa

 

 

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Schwinger zum Kopf

02, Angriff:    Griff in die Jacke

03, Angriff:    Stockschlag zum Kopf

04, Angriff:   Messerstich zum Körper

 

 

Fitnesstest:

 

25 x Liegestützen auf der Handfläche

25 x Kniebeugen mit fusstritt

25 x Bauchaufzüge mit faustschlag

 

 

25 x Liegestützen auf der Handfläche

25 x Kniebeugen mit fusstritt

25 x Bauchaufzüge mit faustschlag

 

Kumite:

 

3 x 2 Minuten

 

 

03.Kyu Braunergürtel  

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Seeiuchin

4 Sequenz       Seeiuchin

5 Sequenz       Seeiuchin

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Seeiuchin

4 Sequenz       Seeiuchin

5 Sequenz       Seeiuchin

 

 

 

Kata:                

                        Gesai-Dai-Ichi

                        Gesai-Dai-Ni

                        Seeiuchin

                        Saifa

                        Tensho

 

 

 

Bunkai:              Seeiuchin

 

 

 

Fitnesstest:

 

40 x Liegestützen auf der Faust

40 x Kniebeugen mit Fusstritt

40 x Bauchaufzüge mit Faustschlag

 

40 x Liegestützen auf der Faust

40 x Kniebeugen mit Fusstritt

40 x Bauchaufzüge mit Faustschlag

 

Kumite:

 

4 x 2 Minuten  

 

 

 

02.Kyu Braun-Schwarzergürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

5 Sequenz       Shishoshin

 

 

 

Kata:                 

                        Gesai-Dai-Ichi 

                        Gesai-Dai-Ni

                        Seeiuchin

                        Shishoshin

 

Bunkai:        Shishoshin

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Faustschlag zum Kopf

 

 

Fitnesstest:

 

100 x Liegestützen auf der Handfläche

100 x Kniebeugen

100 x Bauchaufzüge

 

 

Kumite:

 

4 x 2 Minuten  

 

 

 

01.Kyu Braun-schwarz mit Balken Gürtel

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

 

 

Kata:                 

                        Gesai-Dai-Ichi

                        Gesai-Dai-Ni

                        Saifa

                        Tensho

                        Seeiuchin

                        Shishoshin

                        Sepai

                      

 

Bunkai:        Seeiuchin

                        Sepai

              

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Stockschlag von Oben zum Kopf

03, Angriff:    Würgen von Vorne

04, Angriff:    Messerstich zum Bauch

 

 

Fitnesstest:

 

100 x Liegestützen auf der Handfläche

100 x Kniebeugen

100 x Bauchaufzüge

30 x Liegestützen auf der Faust

50 x Kniebeugen mit Fußtritt

30 x Bauchaufzüge mit Doppelten Faustschlag

 

 

Kumite:

 

4 x 2 Minuten  und 1 x 2 Minuten Allstyle Kumite

 

 

 

01.Dan  Schwarz Gürtel ( Sempai)

 

Kihon (Grundschule im Stand:  

 

1 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Shishoshin

3 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

Kihon Ido (Grundschule in der Bewegung):  

 

1 Sequenz       Seeiuchin

2 Sequenz       Seeiuchin

3 Sequenz       Shishoshin

4 Sequenz       Shishoshin

2 Sequenz       Sepai

4 Sequenz       Sepai

 

 

 

Kata:                 

                        Gesai-Dai-Ichi 

                        Gesai-Dai-Ni

                        Seeiuchin

                        Shishoshin

                        Sepai

 

Bunkai:        Seeiuchin 

                        Shishoshin

                        Sepai

              

 

 

Freie Selbstverteidigung:

 

01. Angriff:    Bedrohen mit der Pistole

02, Angriff:    Stockschlag von Oben zum Kopf

03, Angriff:    Würgen von Vorne

04, Angriff:    Messerstich zum Bauch

 

 

Fitnesstest:

 

150 x Liegestützen auf der Handfläche

200 x Kniebeugen

150 x Bauchaufzüge

15 x Liegestützen mit Handeklaschen

 

 

Kumite:

 

4 x 2 Minuten  und 2 x 2 Minuten Allstyle Kumite

 

 

Schriftlicher Ausarbeitung fürs Dan Diplom

 

3 Zur Auswahl:

 

1, Geschichte über die Kampfkünste in Deutschland

2, Wie sind die Gradierungen entstanden

3, Was Verstehen wir unter Karate und was sind die Ziele

 www.instagram.com/tsunami_karate